요즘 점점 노화현상은 빨리오는 기분

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오래전 80까지나와서 소식에 격렬하게 운동하니 2달반만에 69나오더군요.
운동을 즐겨보세요. 테니스같은거. 회원들과 어울려서 안먹으면 금방빠질겁니다. 그런데 테니스치면 노화현상은 빨리오네요. ㅋ
1일1식하니. 다시 몸무게가 20대몸무게로 돌아가고있네요. 175에 69나옵니다. 한달전만해도 73이었는데.
한달뒤면 67나올듯합니다. 역시 소식과 운동. 식습관리 진리더군요.
음식은 싱겁게 천천히 많이 씹고.~